SÉANCES EN INDIVIDUEL

•

Lieu : Domicile ou salle dédiée

•

Déplacement exclusivement autours de Nantes et sa région

 

 

 

PRÉSENTATION 

DURÉE DE LA SÉANCE : Personnalisée.

 

La parenthèse d’Alex propose un espace en individuel pour toute personne souhaitant :

 

• Aborder, remanier, apaiser une situation ou un contexte ayant pour effets des ressentis et émotions désagréables, stressants, anxiogènes.

• Identifier et renforcer ses ressources personnelles pour développer des compétences d’adaptation à des contextes de vie

(relationnelles, professionnelles ou en lien avec des évènements particuliers)

• Développer son assertivité (s’affirmer dans le respect de soi et autrui par l’aptitude à identifier ses systèmes de valeurs et besoins).

• S’offrir un moment, un espace auto-empathique, d’écoute globale de soi.

• Améliorer son bien-être psychique et corporel.

• S'accorder un espace de détente, de lâcher-prise face au quotidien parfois trop sollicitant.

 

LORS D'UN ENTRETIEN PRÉALABLE

L’espace de rencontre individualisé vous apportera une écoute bienveillante, respectueuse et confidentielle.

Ce temps sera celui de la mise en mots de vos attentes, et ainsi,

l’élaboration co-construite d’un programme personnalisé au regard de l’identification de votre problématique, de vos attentes et souhaits.

Il sera alors contractualisé un contenu, un rythme et une durée de séances avec des temps d’évaluations régulières

permettant des ajustements si nécessaires, vous demeurez acteur de vos besoins et ressentis, acteur du parcours.

 

L’intention de cet espace individuel est de découvrir et s’approprier des outils de développement personnel

(méthodes de relaxation et de sophrologie, expériences méditatives,

expression de soi par un dialogue selon le processus de communication non violente)

ce à partir des objectifs personnalisés définis ensemble.

 

Ces séances seront un accompagnement sur mesure

pour identifier ensemble des clés de compréhension et repérage de vos ressources et compétences.

l’idée étant de reprendre progressivement un pouvoir autonome sur vos vécus.

 

 

Ces méthodes sont douces et prennent appui sur une "écoute" corporelle et mentale co-jointes à des exercices de respiration.

S’y associent des visualisations et/ou suggestions positives et créatrices.

(soit la préparation mentale à  la réalisation de soi, l’encouragement de nouvelles motivations et envies)

 

 

LES EFFETS 

 

Les effets de ces méthodes psychocorporelles se manifestent dans la répétition de plusieurs séances.

 

Le corps, le mental, la sphère émotionnelle se "souviennent" et intègrent les nouveaux processus.

 

La répétition des pensées positives, des visualisations créatives optimistes, auto empathiques

favorisent un cercle vertueux permettant de défocaliser sa pensée des émotions ou pensées négatives. 

 

 

LES BÉNÉFICES

 

Le mental, l'émotionnel, le corporel et le comportemental

Les bénéfices peu à peu s’ancrent en vous et se manifestent alors sur différents plans permettant :

 

• D’envisager un possible plutôt que l’im-possible.

 

• D'identifier les pensées limitantes qui entravent vos compétences

(mise à distance de vos auto-jugements et pensées négatives existants peut-être en écho avec des situations passées,

des expériences de vie douloureuses, des sentiments d’échecs, un système d’éducation, ...)

 

• D’identifier des fragilités dans votre personnalité que vous souhaiteriez aborder pour une meilleure adaptation

(anxiété, ruminations, excès de contrôle, peurs, débordement des affects…)

 

• D’accueillir vos émotions et flots de pensées dans plus de sérénité et de calme.

 

• De renforcer le lien à vos ressources et compétences personnelles 

(gagner ainsi en qualité relationnelle à autrui, permettre une qualité plus éclairée dans vos décisions et vos choix, …)

 

• De permettre une baisse des tensions psychiques et corporelles.

 

• De développer la bienveillance et empathie envers soi et par conséquence envers autrui.

 

• Renforcer votre sécurité affective. 

 

 

 

PROGRAMME

Programme personnalisé co-construit avec vous lors de l'entretien préalable, 

au regard de l’identification de votre problématique, de vos attentes et de vos souhaits.

 

 

 

MODALITÉS

 

Remplir le formulaire de renseignements ci-dessous.

• Une tenue confortable est conseillée.

• Un tapis de sol et un plaid vous seront fournis si besoin (en fonction des exercices pratiqués)

Les séances peuvent se dérouler à votre domicile si tel est votre besoin.

 

Tarifs des séances en individuel

Le tarif se détermine par un devis suite à l’entretien préalable

(cet entretien est gratuit)

 

 

Une fois ce formulaire de renseignements envoyé,

je vous rappellerai pour convenir avec vous d'un rendez-vous.

Je m'engage à garder ces informations strictement confidentielles.